Ce smoothie peut-il remplacer un petit-déjeuner ?

Oui, grâce à sa teneur en protéines et en fibres, il peut convenir comme petit-déjeuner rapide.

Peut-on utiliser un autre beurre d’oléagineux ?

Oui, le beurre d’amande ou de noisette fonctionne également.

Non, la douceur est modérée et ajustable selon les préférences.

Oui, les ingrédients secs peuvent être dosés à l’avance pour gagner du temps.

Un smoothie protéiné chocolat, potiron et beurre de cacahuète, crémeux et parfait pour l’automne.

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120 g de purée de potiron nature

2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

1 dose de protéine en poudre chocolat

250 ml de lait

1 cuillère à soupe de cacao non sucré

1/2 banane congelée

1 cuillère à café de sirop d’érable

1/2 cuillère à café d’épices pour potiron

4 à 6 glaçons

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1. Verser le lait dans le blender

2. Ajouter tous les autres ingrédients

3. Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse

4. Ajuster la consistance si nécessaire

5. Servir immédiatement

Utiliser une purée de potiron sans sucre

La banane congelée améliore la texture