Description
Una versión cremosa e íntima del clásico pollo al ajo indio, preparada lentamente en olla para el máximo sabor y suavidad. Este plato combina pechuga de pollo jugosa con una salsa de tomate y crema espesa sazondada con garam masala, curry y un toque de ajo y jengibre.
Ingredients
1 taza (1 pequeño) de cebolla picada
4 cucharadas de mantequilla (o ghee halal)
1 cucharada de ajo picado
1 cucharada de jengibre rallado
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 cucharadita de comino molido
1 cucharadita de pimentón
1 cucharadita de ciruela seca molienda (garam masala)
300 g de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
1 lata (400 g) de tomates triturados
200 ml de crema líquida vegetal (35 % M.G.)
150 ml de agua
2 cucharadas de harina de maíz (opcional para espesar)
1 limón, jugo
Cubiertas de cilantro fresco
Instructions
Precalienta la olla para que alcance temperatura moderada.
Agrega la mantequilla y, cuando esté derretida, sofríe la cebolla, el ajo y el jengibre durante 3-4 minutos hasta que estén translúcidos.
Incorpora las especias (cúrcuma, comino, pimentón y garam masala) y cocina a fuego bajo por 1 minuto para liberar sus aromas.
Añade las pechugas de pollo y cocina durante 30-40 segundos por lado.
Cuando el pollo esté fijado, incorpora los tomates triturados, la crema, el jugo de limón y el agua. Cubre y cocina a fuego bajo durante 2½ horas o pepita hasta que la carne esté tierna.
Antes de servir, agrega la harina de maíz disuelta en un poco de agua para espesar la salsa. Integra y cocina 10 minutos más sin tapar.
Notes
TAMAÑO DE RACIONES: Ideal servido sobre arroz basmati y con verduras asadas.
ALTERNATIVAS À HALAL: Usa ghee clarificado lugar de la mantequilla
GUARDADO: Conserva en recipiente hermético hasta 3 dias en refrigerador.
CONSEJO CULINARIO: Para intensidad de sabores, infunde el garam masala en aceite de coco crudo y clarificado antes de agregarlo.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 150
- Category: Idées de Dîners faciles une casserole & mijoteuse
- Method: Cocción lenta
- Cuisine: India
Nutrition
- Serving Size: 1 ración (180g aprox.)
- Calories: 420
- Sugar: 8g
- Sodium: 980mg
- Fat: 28g
- Saturated Fat: 16g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 2g
- Protein: 34g
- Cholesterol: 110mg
