Description
Une sauce onctueuse de crème d’avoine et parmesan végétal réunit des oignons caramélisés lentement. Parfaite pour un repas réconfortant, cette recette végane équilibre douceur, acidité et saveurs umami complexes.
Ingredients
453g de pâtes (tagliatelles ou rigatoni recommandés)
3 à 4 oignons larges, tranchés finement
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe d’huile pimentée
1 cuillère à soupèr de paprika fumé
1 cuillère à soupe de parmesan végétal râpé
200ml de crème d’avoine (ou lait d’avoine épaissi avec une cuillère à soupe de amidon de maïs)
Sel et poivre au goût
Quelques gouttes de jus de citron
Herbes fraîches (basilic ou persil pour décorer)
Instructions
Portez une grande quantité d’eau salée à ébullition dans une grande casserole. Ajoutez les pâtes et cuisez selon les indications sur l’emballage avant d’enlever 1 cuillère d’eau de cuisson.
Dans une poêle antiadhésive à feu moyen-doux, versez l’huile d’olive. Ajoutez les oignons et faites-les cuire sans brûler pendant 25-30 minutes jusqu’à un brunissement doré, en ajoutant 2 cuillères d’eau toutes les 5 minutes environ.
Incorporez l’huile pimentée, le paprika fumé et mélangez 2 minutes à feu doux. Versez la crème d’avoine et les 11/2 cuillères d’eau de cuisson des pâtes. Mélangez jusqu’à l’obtention d’une sauce lisse et onctueuse.
Réduisez le feu et ajoutez le parmesan végétal râpé, le poivre, le sel et le citron. Tournez jusqu’à ce que le fromage se dissout et la sauce s’épaississe légèrement. Ajoutez le reste de l’eau de cuisson si la sauce est trop épaisse.
Égouttez les pâtes et les mélangez à la sauce. Ajoutez éventuellement un filet d’huile d’olive supplémentaire si nécessaire. Décorez d’herbes fraîches.
Notes
Pour un brunissement optimal des oignons, évitez de les bouger trop tôt. Utilisez des pâtes fraîches pour une meilleure absorption de la sauce.
Le parmesan végétal contient souvent déjà du sel – ajustez avec précaution.
La sauce se conservera 2-3 jours au réfrigérateur.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 35
- Category: Recettes de Pâtes Faciles et Rapides Maison
- Method: Cuisson lente
- Cuisine: Fusion / Végétale
Nutrition
- Serving Size: 1 plat
- Calories: 520
- Sugar: 12g
- Sodium: 480mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2.5g
- Carbohydrates: 92g
- Fiber: 7g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 0mg
