Description
Ce smoothie rafraîchissant combine la pastèque congelée, la banane, le yaourt grec et l’eau de coco pour une boisson hydratante, légère et pleine de goûts. Idéal pour l’été ou après le sport.
Ingredients
Cubes de pastèque congelés (4 tasses)
Banane (1 pièce)
Yaourt grec nature (1/2 tasse)
Miel liquide (1 cuillère à soupe)
Eau de coco (1/2 tasse)
Instructions
1. Ajoutez les cubes de pastèque congelés et la banane dans un blender.
2. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
3. Incorporez le yaourt grec, le miel et l’eau de coco en continuant à mixer.
4. Goûtez et ajoutez plus de miel si le goût est trop acide.
5. Répartissez en 2 verres et servez immédiatement pour préserver la texture.
Notes
– Utilisez des cubes de pastèque sans pépins pour éviter les grains
– Le yaourt grec peut être remplacé par un yaourt végétal pour un rendu onctueux
– Pour une version plus froide, placez les verres au congélateur 5 minutes avant de servir
- Prep Time: 10
- Category: Recettes de Smoothies Faciles et Saines
- Method: Mélange
- Cuisine: Modérniste
Nutrition
- Serving Size: 1 verre (250 ml)
- Calories: 120
- Sugar: 18g
- Sodium: 80mg
- Fat: 2g
- Saturated Fat: 1g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 1g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 5mg