Description
Un bol épais et crémeux associant des fraises congelées, une banane et de la poudre de betterave pour un espectaculaire rose vif. Garni de fraises fraîches, de graines de pamplemousse et de graines protéinées pour un repas complet et énergisant.
Ingredients
1 tasse de fraises congelées
1 banane congelée
2 cuillères à café de poudre de betterave
Quelques tranches de fraises fraîches
1 cuillère à soupe de graines de pamplemousse
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à soupe de graines de chanvre
Instructions
Éteindre le mélangeur. Ajouter les fraises congelées, la banane et la poudre de betterave. Mixez jusqu’à obtention d’une consistance lisse et épaisse. Ajoutez un filet d’eau ou de lait de soja pour obtenir la consistance désirée. Transférez dans un bol et garnissez avec les tranches de fraises, les graines de pamplemousse, les graines de chia et les graines de chanvre. Servez immédiatement.
Notes
Pour une consistance plus dense, réduire la quantité de liquide. Remplacez la poudre de betterave par de la poudre d’açaí pour une couleur plus foncée. Les graines de pamplemousse peuvent être substituées à des copeaux de coco ou des morceaux de noix.
- Prep Time: 5
- Category: Recettes de Desserts Faciles et Gourmands
- Method: Blending
- Cuisine: Healthy / Fusion
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 266
- Sugar: 26g
- Sodium: 250mg
- Fat: 11g
- Saturated Fat: 1.5g
- Carbohydrates: 47g
- Fiber: 10g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 0mg